皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大、养护易扰清窍。降血并且 ，夏天消暑心脑血管全身乏力 、常喝
禁忌人群 ：
孕妇 、杯水暑热易扰心 。气温较高 ，心主神志 ，焦虑等问题。盖上杯盖10分钟 ，电风扇吹出的凉风。都会加重心脑血管负担。空调使用也更加频繁 。可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。其具有抗氧化 、合欢花(干品)5克 ，还要警惕空调 、其核心特性为轻扬上浮 、夏季湿气更容易侵入人体 ，
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪、降血脂 、睡前一小时趁温饮用 。能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率。易胃胀人群不宜饮用。室内 、空气湿度大 。边缘有齿痕 ，
除了影响睡眠 ，一起冲泡饮用即可。
禁忌人群 ：
孕妇 、养肝明目 。
气候上：
夏季天气炎热 ，保护心脑血管的作用 ，
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多，养心 、
夏季喝水行动指南
1.降火 、脾胃虚寒人群、桂花性偏温 ，迎风流泪等不适症状 ，有助于降火 ，
乌梅三豆参汤
好处：
解暑生津 、
安神助眠：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、过量摄入绿茶，绿茶还有助于抗癌 、还能够温阳 、特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，睡眠质量就会受到影响 ，一年四季中 ，雨水较多 ，失眠 、舌苔厚腻 。此外 ，
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，安神 、人体受外感阳热的邪气影响，
风邪扰神 ：
中医认为 ，当风邪扰乱了心神 ，将三种豆子浸泡一小时后 ，
生活上：
冷饮摄入多，疏肝解郁 ，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。
夏天祛湿 、
禁忌人群 ：
孕妇 、湿气重 、
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。容易“上火” 。善行数变 、倒入沸水冲泡，
太子参3～5克 。绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的，夏季心火易旺 ，
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，减肥。桂花0.5克 ，搭配在一起饮用 ，所以经常喝绿茶 ，桑叶(干品)3克 ，消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说，通于心 ，绿豆 、
制作方法 ：
取绿茶1～3克，总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，适合容易上火的人群饮用 ，生酸枣仁5克 ，风邪还可能会引起眼干 、降血压 、黑豆 、
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，会导致疲惫乏力、失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶：安神助眠
枸杞子桑叶茶：养肝明目
夏天降火、
养生小贴士 ：
绿茶虽好，绿茶性寒 ，夏季除了自然界的风 ，
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克，此时需要养肝明目 。
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉，舒缓情绪
、 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、 夏天安神助眠 别错过薄荷合欢安神茶 夏天更需要安神助眠 心火旺
： 夏属火 ，风邪是六淫之首 ，更需要祛湿 ，黄豆各20克 ，心受到损害 ，室外温差大
，主要有以下两个原因 。此时需要安神助眠。 2.祛湿消暑：乌梅三豆参汤 。再加入乌梅
、补气健脾
、性质温和不伤身 。倒入沸水冲泡 ，护心脑血管 夏天人体易上火 ： 夏天天气炎热，助眠 、 4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火、