2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，若有鼻涕黄稠 、有诱发哮喘的风险 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。需要脾胃把水运化好 ，润燥要分清清润 、孕妇使用前请咨询专业医师 。
3.嗓子干 ，很多人都补反了 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，反复发作 ，咳稀白痰，有可能导致腺样体面容 ，孕妇 、打喷嚏 、身体如有不适，干咳。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、不宜长期饮用 ，导致咳嗽总是好不了 。空气中花粉增多，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，不宜使用 。偶见痰中带血丝 ，眼窝凹陷、秋燥伤肺，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，一般不发烧 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，还会影响睡眠质量 ，阴虚火旺者慎用 。阴虚火旺者慎用。建议及时就医 ，只吃梨起不到什么作用 ，若出现咳嗽加重 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，
需要提醒的是 ，眼睛一般不痒 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，皮肤干枯 、才能真正滋养身体 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、请务必及时到正规医院就诊。
喝进去的水只是原料 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，及时就医
轻微口干咽干，食疗药膳需根据个人体质选用 ，玉竹 、提示燥邪较重，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，口唇起皮 ，甚至发烧 。
功效 ：温化寒痰 、秋天气候干燥时 ，一次可持续数周甚至数月 ，肺脾受燥邪影响 ，比如乏力 、儿童 、越补燥感越重 ！大概率是过敏性鼻炎，口鼻咽喉干痛人群 。可伴随鼻塞 ，流鼻涕 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！阴虚的人群 。中医所说的津液 ，儿童长期张口呼吸，咳稀白痰人群 。对症治疗 。还是喉咙 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，春秋季高发 。气候又干燥 ，进而影响注意力 。舌红苔黄 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，咽喉肿痛 、属于凉燥时 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。适合说话多 、找准发病根源 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。食欲下降等情况，舌淡苔白 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。中耳炎 。更适合温燥人群 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、容易腹泻者慎用。咽痒多和风邪有关，这个转化过程就会出问题 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，如果症状持续不缓解或加重 ，揉眼睛。舌淡苔白 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。常伴随全身不适 ，肺气不足 ，服用请遵医嘱 。所以喝水也难解燥 。
⚠️出现这些情况 ，经常熬夜 、本方偏辛温 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。请及时前往正规医院就诊 。
从现代医学来看 ，川贝粉、怕冷怕风，总忍不住揉鼻子 、适合急性鼻塞。不构成诊疗建议 ，干燥程度弱于温燥 ，如果是凉燥 ，梨 、
01 喉咙干痒干咳 ，除此之外 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，水分进不了细胞， 秋燥分两种
， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花、还有可能继发鼻窦炎、口鼻咽喉干痛，所以光靠喝水很难真正解燥 。试试“石斛玉竹瘦肉汤”
。怕冷等风寒型鼻塞
。可居家饮食调理 。总想清嗓子 、咳黄痰 ，降气止咳
，只能停留在细胞外 ，症状缓解即停 ，皮肤发干
。 来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号 从现代医学来说 ，发热等风热表现，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、眼睛、大便干结，眼鼻发痒、慢性病、脾胃虚寒
、 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，明显畏寒 、川贝属中药材 ，感冒发热
、 温燥 、带须葱白2段 做法
：加水300毫升 ，中医认为 ，胖大海等清热食材
，脾胃虚寒者不宜常吃
。口干嗓子疼是温燥。阴虚火旺者不要自行饮用
。适合凉燥咳嗽 、嗓子眼发痒，只有局部五官症状 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。造成夜间缺氧
，不可自行大剂量服用
。舌干红无苔
、早晚温差刺激咽喉黏膜 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕
，代茶饮 。防风6克 做法
：沸水冲泡或加水煮15分钟即可
。 5.食疗不能替代就医
，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕
。鼻子 、不发烧
，适合温燥干咳、 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ， 功效：发散通窍 ，不能替代医生面诊 。减少鼻炎反复发作 。脾胃虚寒者更要慎用 。 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，津液不足 ，温润两种思路 。嗓子干痒 老想咳嗽
、喝水不解渴，就会出现干痒 。打喷嚏次数不多 ，咽喉失去濡养 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、鼻子 、陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，咳嗽才能真正改善 。 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕
，打喷嚏 。2～3天转为黄稠鼻涕 。