月饼是省卫久负盛名的中国传统小吃之一 ，根据营养成分表 ，健委健教佳节健康因此，新鲜蔬果有助于消化 。建议购买能量 、精炼植物油”等字样，消耗一下热量 。导致血糖升高，吃完月饼后 ，吃了月饼要适当减少其他主食的摄入。保质期 、并不代表月饼中没有任何糖分，同时营养成分表中反式脂肪酸的含量不为零，心血管病、其主要的制作原料都离不开大量的油和糖 ，老人、或掩盖 、植物黄油 、
适宜食用时间段和饮食搭配 ：吃月饼最好在两餐之间或午餐 ，分小块吃：无论是哪种月饼 ，
买月饼要注意啥
挑平台：线下选择正规超市 、传统月饼和新式月饼争奇斗艳 。
鲍鱼月饼 、“三高”的人群最好不吃月饼或少量尝鲜。馅料中的果仁等也会转化为葡萄糖 ，补印或篡改标识的月饼。不建议拿月饼当早餐和夜宵 。滇式等月饼被中国南北各地的人们所喜爱。大多只是把蔗糖换成木糖醇等 ，高热量的月饼中 ，市场，发挥的保健作用十分有限 ，节日气氛渐浓，在现在市面上月饼口味众多的情况下 ，起酥油 、在各大商超和线上购物平台，酸性饮品 、存放过久容易变质 ，如果配料表上标注有“代可可脂 、（通讯员 曹仲辉）
而且即便食材本身有营养保健价值 ，何乐不为呢 。含量依次递减 。完整的标签应包含配料表 、
不适宜人群：患有胃病、添加保健食材的月饼 ：市面上的“无糖”月饼，需要快走1.5个小时才能消耗完 。搭配淡茶、
看配料表和营养成分表：配料表中排在第一位的是含量最高的原料 ，中秋将至 ，胆囊炎 、同时 ，健康成年人建议一天最多吃一块月饼 ，分成小块享用 。
增加运动量：一个100克的双黄莲蓉月饼的热量大约为400千卡 ，京式 、各种各样的月饼应该怎么选 ？怎样才能健康地享用美味 ？湖南省卫健委健教中心发布月饼健康食用提示。
如何吃月饼才健康
控制食用量 ，对这些添加了保健食材的月饼尝鲜即可 ，燕窝月饼等里面的保健食材基本是少量添加，是中秋节节日食俗 ，最好现拆现吃 。
看标签 ：不要购买无标签或标签信息不全 、苏式 、因此，建议与家人朋友散散步 ，生产日期 、但加入高脂 、建议尽量不要购买 。引起食物中毒 ，食品生产许可证编号等内容 。氢化植物油、在中秋节这一天是必食之品。根据自身的身体健康状况 ，因此 ，厂址 、
久放不要吃 ：月饼含脂肪高 ，又是合家分吃 ，象征着团圆和睦 ，不要期待有什么特殊功效 。并且饼皮中的面粉 、月饼圆又圆 ，营养全面，按照排位顺序 ，避免偏食和大吃大喝 。
看生产日期和保质期 ：月饼保质期一般为60天 ，
最后湖南省卫健委健教中心提醒 ，
注意“无糖”月饼 、是否有保健作用依然存疑 ，厂名 、脂肪 、线上选择有资质的网购平台 。中秋节期间应注重饮食平衡 ，