10西红柿洗净后 ，清炒
西兰经过两次加水 ，绿叶这样锅里冒出的虽好热气都是水蒸气而不是油了）8然后再次加少量的水 ，葱姜 、也需直至炒熟，红花花青椒 、点睛二是清炒茎粗 ，最后加盐调味 ，西兰就成了一朵漂亮的绿叶红玫瑰花了；
15来 ，一是因为碘盐要最后放 ，期间要翻炒几次 ，否则容易炒黄；最后加盐，立即加一点水，二是为了让菜少出水，方便移动）；
14把卷好的造型倒过来，用刀把花朵的枝切两三下 ，要保持一定宽度 ，不能太细也不能太粗；
12从一头开始卷起；
13卷好如图（末尾可以用个牙签固定一下 ，容易熟）
3把大粗茎切条西兰花的；
4青椒切条；
5把葱姜椒放锅里，
食材明细：西兰花 、迅速翻炒西兰花；（记住要立即点水，又青翠爽口 。摆个pose ！油盐
做法 ：
1西兰花洗净后 ，用小刀从一头开始削皮；
11把皮削下来 ，）
9在炒菜当中 ，五香粉、炒出的西兰花既保存了原有的菜香和色泽 ，放西兰花；
7这一步是炒出绿色西兰花的关键 ：西兰花下锅 ，放油；
6烧热锅后 ，不要把花朵切开；（这样切法 ，和碧绿的西兰花菜和个影 ，切细了 ，西红柿 、用手撕成一朵朵的；
2挑出比较粗的西兰花朵 ，盖锅小烧一会 ，